Koju hranu jesti i izbjegavati

Koju hranu jesti i izbjegavati

Žena kuha tjesteninu u kuhinji.Podijelite na Pinterestu
Konzumacija određene hrane tijekom uzimanja lijekova kao što su Ozempic i Wegovy može izazvati ili pogoršati neugodne nuspojave. Fcafotodigital/GettyImages
  • Ljudi koji uzimaju GLP-1 lijekove poput Ozempica i Wegovyja primijetili su da se nuspojave, poput mučnine i povraćanja, pogoršavaju konzumiranjem određene hrane.
  • Uobičajeni su krivci hrana i piće s visokim udjelom masti, ultraprerađenom hranom i pićem s visokim udjelom šećera, poput crvenog mesa, sokova i alkohola.
  • Hrana bogata vlaknima poput škrobnog povrća također može povećati nuspojave.
  • Blaga hrana i obična voda najmanje će uzrokovati nelagodu, ali stručnjaci dijele da ne postoji jedinstvena dijeta za sve pacijente koji uzimaju te lijekove.

Semaglutid, najpoznatiji pod robnim markama Ozempic i Wegovy, lijek je čija je popularnost naglo porasla zahvaljujući sposobnosti da pomaže ljudima u mršavljenju i upravljanju dijabetesom.

Stručnjaci kažu da je to vrijedan alat za pacijente.

“Semaglutid djeluje tako da regulira šećer u krvi, usporava pražnjenje želuca i smanjuje signale gladi u mozgu”, kaže dr. Lauren Donnangelo, DABOM, gastroenterolog i liječnik za liječenje pretilosti u True You Weight Loss u Atlanti.

Međutim, ovi mehanizmi također mogu izazvati neugodne nuspojave, uključujući mučninu, povraćanje, nadutost i neželju da uopće jedu. Neka hrana može izazvati ili pogoršati ove nuspojave.

dobre vijesti?

“Pomoću pokušaja i pogrešaka ljudi mogu saznati koja je hrana najtolerantnija kako bi mogli dobiti važne hranjive tvari koje su im potrebne”, kaže dr. Florence Comite, koja ima više specijalnosti u endokrinologiji i osnovala je Comite Center for Precision Medicine & Health.

Iako stručnjaci naglašavaju da je tolerancija svake osobe na hranu jedinstvena, uspjeli su podijeliti neke uvide i savjete o smanjenju nuspojava semaglutida putem prehrane.

Semaglutid usporava probavu, pa je potrebno više vremena da hrana napusti želudac.

Prednost ovog usporavanja je u tome što se ljudi dulje osjećaju sitima, objašnjava dr. Patricia Pinto-Garcia, MPH, medicinska urednica na GoodRxu.

Semaglutid može otežati podnošljivost neke hrane. Hrana s visokim udjelom masti i masnoćom može usporiti probavu, a također uzrokovati GI smetnje, čak i kod pacijenata koji ne uzimaju semaglutid.

“Semaglutid usporava brzinu kretanja crijeva, što znači da se ova hrana može zadržati dulje i izazvati simptome”, kaže Pinto-Garcia. “Ove stvari također mogu potaknuti žgaravicu, što je čest simptom koji ljudi doživljavaju kada uzimaju semaglutid.”

Pinto-Garcia kaže da dulje vrijeme probave također može ostaviti pacijente zatvorom.

Kako bi se umanjila gastrointestinalna nelagoda, stručnjaci predlažu smanjenje unosa određenih vrsta hrane. Iako je svaka osoba drugačija, stručnjaci su primijetili trendove u pritužbama pacijenata na nuspojave tijekom uzimanja semaglutida.

“Hrana s visokim udjelom masnoće – poput pržene ili masne hrane – i alkohol dvije su najvažnije skupine koje treba izbjegavati”, kaže Pinto-Garcia. “Također je dobra ideja izbjegavati hranu s visokim glikemijskim indeksom, ultraprerađenu hranu te hranu i piće s visokim sadržajem šećera jer mogu povećati šećer u krvi.”

Primjeri ove hrane uključuju:

Pinto-Garcia dodaje da kofein i začinjena hrana također mogu pogoršati žgaravicu.

Ne može se poreći da mehanizam semaglutida može povećati nuspojave i da neki pacijenti primjećuju da određena hrana uzrokuje ili pogoršava nelagodu. Međutim, stručnjaci naglašavaju da se ljudi ne bi trebali osjećati kao da ima hrane koja bi trebala biti isključena sa stola.

Nadalje, određene namirnice, poput brokule i graha, imaju vrijedne hranjive tvari.

“Važno je napomenuti da su namirnice bogate vlaknima, proteinima i zdravim masnoćama ključni dijelovi strategije uravnotežene prehrane i za cjelokupno zdravlje i za mršavljenje”, kaže Donnangelo. “Ne preporučuje se ograničavanje ili potpuno izbacivanje ove hrane. Umjesto toga, prehrambene potrebe pacijenata trebaju pomno nadzirati liječnici obučeni za pretilost i registrirani dijetetičari dok uzimaju lijekove poput semaglutida.”

Naravno, ključno je zajedničko donošenje odluka, a liječnik ne zna točno kako se osjećate nakon uzimanja određene hrane.

“Razmislite o hrani koja vam obično uzrokuje gastrointestinalne tegobe kada ne uzimate lijekove”, kaže Comite. “Dakle, ako vam masni hamburgeri i krumpirići smetaju u crijevima, možete očekivati ​​da će vam ta hrana stvarati probleme kada ste na semaglutidu. Ako niste navikli jesti hranu bogatu vlaknima, a jedete voće i povrće dok ste na semaglutidu, vjerojatno će vam nadutost i zatvor ili opuštena crijeva biti gori.”

Baš kao što stručnjaci oklijevaju reći pacijentima da izbace bilo koju hranu iz svoje prehrane, oni naglašavaju da ne postoji takva stvar kao što je “Ozempic dijeta”.

“Čvrsto smatram da ljudi ne bi trebali slijediti dijete”, kaže Comite. “Specifične dijete ne funkcioniraju za svakoga jer je svaka osoba drugačija. A ono što može funkcionirati za jednu osobu, neće nužno funkcionirati za nekoga drugoga, čak i ako je taj netko vaš jednojajčani blizanac.”

Stoga su pružatelji oklijevali dati mnogo konkretnih primjera i radije su govorili šire.

“Hrana za koju je najmanje vjerojatno da će izazvati nuspojave ima manje vlakana, proteina i masti”, kaže Donnangelo. “Ove vrste hrane ne uzrokuju daljnje usporavanje pražnjenja želuca i lakše su probavljive.”

Pinto-Garcia dodaje da je često dobro potražiti hranu s nižim glikemijskim indeksom kako bi šećer u krvi bio stabilan.

Novo Nordisk, koji proizvodi Ozempic, predlaže:

  • Hrana s visokim sadržajem vode, poput juhe
  • Bistra, ledeno hladna pića

Specifične namirnice koje će ili neće uzrokovati GI nelagodu tijekom uzimanja semaglutida teško je univerzalno odrediti. Oni su također samo jedan dio slagalice za smanjenje nelagode u želucu.

Ostali načini za smanjenje nuspojava uključuju sljedeće savjete:

  • Idi polako. Jedite polako, dobro žvačite hranu i završite s obrokom na prvi znak zadovoljstva i nemojte pretjerivati,” kaže Christine Santori, RDN, CDN, CSOWM, CDCES, voditelj kliničkog dijetetskog programa i Centra za kontrolu tjelesne težine s Northwell Health, NY
  • Ostanite hidrirani. “Dehidracija može pogoršati mučninu, stoga pijte puno tekućine polako tijekom dana”, kaže ona. “Najbolje se podnose hladni proizvodi bez šećera. Probajte ledeni čaj od đumbira.”
  • Idite u šetnju nakon obroka. “Pokušajte prošetati i izaći na svježi zrak nakon obroka jer to može pomoći kod simptoma”, kaže Santori. Također sprječava ležanje nakon jela, što Novo Nordisk ne savjetuje nakon uzimanja Ozempica.
  • Slijedite upute za uzimanje lijeka.Upute za primjenu razlikuju se ovisno o lijeku, kaže Donnangelo. “Semaglutid u svom obliku za injekcije (Wegovy i Ozempic) može se davati s hranom ili bez nje”, objašnjava ona. „Međutim, semaglutid u svom oralnom obliku (Rybelsus) treba primijeniti na prazan želudac s nekoliko gutljaja obične vode najmanje 30 minuta prije jela ili pića. Time se osigurava maksimalna apsorpcija lijeka.”
  • Razmislite o OTC lijekovima. Comite predlaže da razgovarate sa svojim liječnikom o uzimanju lijekova bez recepta kao što su Tums ili Gas-X kako biste smanjili nuspojave.

Ako osjetite neugodne nuspojave dok ste na semaglutidu, Donnangelo predlaže da razgovarate s liječnikom koji vam je propisao lijek.

“U idealnom slučaju, trebali bi posjetiti liječnika koji je certificiran za medicinu pretilosti i koji ima stručnost u propisivanju lijekova protiv pretilosti”, kaže Donnangelo. “U svojoj praksi također osiguravam da svi moji pacijenti blisko surađuju sa specijaliziranim registriranim dijetetičarom kako bi izradili prilagođene, personalizirane planove prehrane koji najbolje odgovaraju njihovim individualnim potrebama i preferencijama.”

Konzumacija određene hrane tijekom uzimanja semaglutida može povećati ili uzrokovati nuspojave povezane s GI-om, kao što su mučnina, nadutost i proljev.

Lijek usporava probavu, ostavljajući pacijente dulje osjećaj sitosti. Međutim, što duže hrana ostaje u želucu, to je vjerojatnije da će uzrokovati nelagodu.

Uobičajeni su krivci hrana i piće s visokim udjelom masti, ultraprerađenom hranom i pićem s visokim udjelom šećera, poput crvenog mesa, sokova i alkohola. Osim toga, hrana bogata vlaknima poput škrobnog povrća također može povećati nuspojave.

Blaga hrana i obična voda najmanje će uzrokovati nelagodu, ali stručnjaci dijele da ne postoji jedinstvena dijeta za sve pacijente koji uzimaju te lijekove.

Najbolje je razgovarati s liječnikom koji vam je propisao lijek i dijetetičarom o hrani kako biste napravili plan koji će vam pomoći i hraniti vas.

Recommended Articles

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)