15 recepata za veganske proljetne rolice – jedan zeleni planet

15 recepata za veganske proljetne rolice – jedan zeleni planet

Proljetne rolice savršeno su predjelo ili međuobrok na biljnoj bazi. Tipično u kineskoj kuhinji i kuhinji jugoistočne Azije, proljetne rolice su zamotuljci, često napravljeni od pšenice ili riže, koji se pune svježim povrćem, rezancima, a ponekad i mesom.

Obično možete kupiti omote proljetnih rolica u supermarketima s vrlo jednostavnim uputama za sastavljanje proljetnih rolica. Divno je to što su tako svestrani. Možete ih puniti čime god želite.

Ako želite malo inspiracije za proljetne rolice, pogledajte ove kreativne i raznolike OGP recepte za potpuno biljne proljetne rolice.

Također toplo preporučujemo preuzimanje Aplikacija Food Monster — s više od 15 000 ukusnih recepata to je najveći izvor recepata bez mesa, vegana, biljnih i alergičkih koji će vam pomoći da budete zdravi!

1. Proljetne rolice

Dsc06875Dsc06875
Proljetne rolice Maryke Wylde

Izvor: Spring Rolls

Ove proljetne rolice Maryke Wylde lako se sastavljaju i tako su osvježavajuće i ukusne! Prepune su povrća i izgledaju prekrasno na stolu!

2. Proljetne rolice s pikantnim umakom od kikirikija

Proljetne rolice 1 600x198 1Proljetne rolice 1 600x198 1
Proljetne rolice s pikantnim umakom od kikirikija Kate Horning

Izvor: Proljetne rolice s pikantnim umakom od kikirikija

Hladno, hrskavo povrće, puno okusa i hrskavosti čini ove proljetne rolice s pikantnim umakom od kikirikija Kate Horning ne samo izuzetno zadovoljavajućim, već vas ostavljaju s puno energije i neće vas opteretiti. Da ne spominjemo da uz samo nekoliko koraka pripreme jednostavan i ukusan ručak može biti gotov za nekoliko minuta. Savršeno čak i za vaše najprometnije dane.

3. Vijetnamske proljetne rolice

Thai Spring Rolls SquareThai Spring Rolls Square
Vijetnamske proljetne rolice Melisse Tedesco

Izvor: Vijetnamske proljetne rolice

Pomiješajte povrće s onim što imate pri ruci. Ove vijetnamske proljetne rolice Melisse Tedesco možete poslužiti uz umak za umakanje, poput slatko-kiselog, ili ih jesti same. Izvrsni su za zabave ili kao mali projekt za vašu djecu.

4. Pečene proljetne rolice od rižinog papira

Proljetne rolice od rižinog papira 6Proljetne rolice od rižinog papira 6
Pečene proljetne rolice od rižinog papira Christine DesRoches

Izvor: Proljetne rolice pečene od rižinog papira

Rižin papir olakšava izradu proljetnih rolica. Kombinacija kupusa, mrkve, enoki gljiva i klica graha čini ukusan nadjev koji će vas podsjećati na kinesku hranu za van, samo zdraviji. Ove proljetne rolice pečene od rižinog papira Christine DesRoches ne sadrže gluten i veganske su. Uživati!

5. Proljetna rolada s povrćem

Proljetne rolice veganske 11zon 1Proljetne rolice veganske 11zon 1
Proljetna rolada s povrćem od SC Chuanga

Izvor: Proljetna rolada s povrćem

Ova proljetna rolada s povrćem po receptu SC Chuanga tako je dobrog okusa čak i bez ikakvih začina ili umaka. Moram reći da trebate odvojiti malo vremena da ih napravite kod kuće! Ništa ne može nadmašiti domaće svježe proljetne rolice s nadjevima koje preferirate. Tako nevjerojatno hrskav izvana s nježnim, sočnim, začinjenim nasjeckanim povrćem.

6. Hrskave proljetne rolice

Hrskave proljetne rolice 1Hrskave proljetne rolice 1
Hrskave proljetne rolice Helen Le

Izvor: Hrskave proljetne rolice

možete zamijeniti kineske omote od proljetnih rolada ili vijetnamske omote od rižinog papira za izradu ovih kiflica. Svakako pogledajte i Savjete za hrskavije proljetne rolice. Ovaj recept za hrskave proljetne rolice Helen Le inspiriran je chả giò, duboko prženim proljetnim rolnicama iz Južnog Vijetnama.

7. Proljetne rolice s avokadom i povrćem

AvokadoAvokado
Proljetne rolice s avokadom i povrćem Biance Scartabello

Izvor: Proljetne rolice s avokadom i povrćem

Ove proljetne rolice s avokadom i povrćem Biance Scartabello izvrsno su predjelo, međuobrok ili lagani ručak. Kremasti avokado u savršenom je kontrastu s hrskavošću svježeg povrća. Ove pečene proljetne rolice su super hrskave i svježe iz pećnice.

8. Proljetne rolice od svježeg povrća

Rola 2 1Rola 2 1
Proljetne rolice od svježeg povrća Lene Ropp

Izvor: Proljetne rolice od svježeg povrća

Ove proljetne rolice od svježeg povrća prepune hranjivih tvari Lene Ropp savršen su način detoksikacije nakon dugog vikenda. Svježe i puno povrća. Lijepo, šareno i super hrskavo. Ovo je super zabavno napraviti. Proljetne rolice sljubljene su s pikantnim curry umakom za koji je potrebno samo 6 sastojaka.

9. Vijetnamske proljetne rolice s povrćem

Proljetne rolice 1Proljetne rolice 1
Vijetnamske proljetne rolice od povrća Sarah Bond

Izvor: Vijetnamske proljetne rolice s povrćem

Ovaj recept za vijetnamske proljetne rolice s povrćem Sarah Bond svježa je i ukusna večera nadahnuta Azijom koja se poslužuje s najboljim umakom od badema i kokosa!

10. Svježe proljetne rolice s hrskavim tofuom

Snimak zaslona 2021. 06. 01. u 3 20 27 satiSnimak zaslona 2021. 06. 01. u 3 20 27 sati
Svježe proljetne rolice s hrskavim tofuom od Taavija Moorea

Izvor: Svježe proljetne rolice s hrskavim tofuom

Vrijeme se zagrijava, što samo znači više svježih, svijetlih i osvježavajućih jela. Ove svježe proljetne rolice s hrskavim tofuom Taavija Moorea savršen su recept za uživanje u vrućem ljetnom ili proljetnom danu. Ove proljetne rolice su svježe, ukusne i punjene hrskavim mariniranim tofuom, svježim povrćem i rižinim rezancima. Osim toga, ove se rolice sljubljuju s kremastim, aromatičnim umakom od kikirikija.

11. Pečene proljetne rolice od tofua

Proljetne rolice od tofua BProljetne rolice od tofua B
Pečene proljetne rolice od tofua Dora Daily

Izvor: Pečene proljetne rolice od tofua

Ako tražite odličan način zdrave prehrane tijekom napornog tjedna, ove proljetne rolice od pečenog tofua Dora Daily savršene su. Sa samo svježim povrćem i slanim pečenim tofuom možete pripremiti obroke za tjedan dana. Obavite sve pripreme na početku tjedna i imat ćete zdrav ručak ili večeru, bilo da ste u pokretu ili jedete kod kuće!

12. Instant proljetne rolice kuhane na pari s gljivama, Napa kupusom i mladicama bambusa

Proljetne rolice kuhane na pariProljetne rolice kuhane na pari
Instant proljetne rolice kuhane na pari s gljivama, Napa kupusom i mladicama bambusa I Love My Instant Rolls

Izvor: Instant proljetne rolice kuhane na pari s gljivama, Napa kupusom i mladicama bambusa

Poslužite s pikantnim umakom od kikirikija ili slatko-kiselim umakom za umakanje kako biste istaknuli tradicionalnu jugoistočnoazijsku bit ovih proljetnih peciva kuhanih na pari s gljivama, Napa kupusom i mladicama bambusa od I Love My Instant Pot. Rijetko ćete pronaći svježije, kvalitetne proljetne rolice izravno iz vrta nego u ovom jednostavnom jelu Instant Pot™. Nježne gljive, Napa kupus i bambusove mladice spojeni u jednu ukusnu proljetnu roladu.

13. Proljetne rolice od povrća

IspredIspred
‘Larb’ proljetne rolice od povrća Zsu Dever

Izvor: Proljetne rolice s povrćem

Larb je jelo od mljevenog mesa u Laosu, koje se tradicionalno aromatizira s puno limete, mente i ribljeg umaka. Ove ‘Larb’ proljetne rolice od povrća Zsua Devera punjene su veganskom mješavinom larba (od seitana, indijskih oraščića i luka), rezancima, začinskim biljem, mrkvom i kupusom. Prilično se brzo prave i izvrsnog su okusa!

14. Hrskave proljetne rolice s koštunjavim voćem od tofua

Dsc04147Dsc04147
Hrskave proljetne rolice s koštunjavim voćem od tofua Emme D’Alessandro

Izvor: Proljetne rolice s hrskavim tofuom i koštunjavim voćem

Ove hrskave proljetne rolice s koštunjavim voćem od tofua Emme D’Alessandro prožete su voćem, začinskim biljem i dvama mogućnostima ukusnog umaka! Vaše koštuničavo voće po vašem izboru dodaje savršenu notu slatkoće jelu i nadopunjuje slani, hrskavi tofu. Ovaj recept je izvrstan za one kojima je teško jesti povrće usamljeni.

15. Kineske proljetne rolice od džekfruta s 5 začina

Proljetne rolice od džekfruta BProljetne rolice od džekfruta B
Kineske proljetne rolice od džekfruta s 5 začina od Anarkija “AJ” Tjon Affo

Izvor: kineske proljetne rolice od džekfruta s 5 začina

Ove kineske proljetne rolnice s 5 začina od jackfruita koje je izradio Anarki “AJ” Tjon Affo su ukusne dok se jedu svježe, ali nemojte se bojati spremiti ih za buduće žvakanje. Proljetne rolice jedna su od onih namirnica koje vam omogućuju da budete kreativni i igrate se s nadjevima i umacima — pokušajte svoje učiniti što šarenijim! Osim što su ukusni i hranjivi, vrlo su jednostavni i brzi za napraviti.

Jednostavni načini pomoći planetu:

  • Jedite manje mesa: Preuzmite Food Monster, najveću aplikaciju biljnih recepata na App Storeu, kako biste smanjili svoj utjecaj na okoliš, spasili životinje i bili zdravi. Također možete kupiti tiskanu ili elektroničku kopiju naših omiljenih veganskih kuharica.
  • Usvojite ljubimca: Posjetite WildWatchers, platformu pasa čuvara posebno dizajniranu za ratnike protiv životinja, zemlje i divljih životinja za aktivno vraćanje, spašavanje i zaštitu životinja i planeta.
  • Smanjite svoj trag brze mode: Preuzmite inicijativu tako što ćete se suprotstaviti onečišćenju brze mode i podržati održive i kružne brendove poput Tiny Rescue koji podižu svijest o važnim problemima putem reciklirane odjeće bez otpada dizajnirane za vraćanje i prepravljanje više puta.
  • Podrška nezavisnim medijima: Javno financiranje daje nam veću priliku da nastavimo pružati sadržaj visoke kvalitete. Razmislite o tome da nas podržite donacijom!
  • Potpišite peticiju: Vaš glas je bitan! Pomozite peticije pretvoriti u pobjede potpisivanjem najnovijeg popisa peticija koje morate potpisati za pomoć ljudima, životinjama i planetu.
  • Ostanite informirani: Pratite najnovije vijesti i važne priče o životinjama, okolišu, održivom životu, hrani, zdravlju i temama koje zanimaju ljude tako da se pretplatite na naš bilten!
  • Učinite što možete: Smanjite otpad, sadite drveće, jedite lokalno, putujte odgovorno, ponovno koristite stvari, recite ne jednokratnoj plastici, reciklirajte, glasajte pametno, prebacite se na pranje rublja u hladnoj vodi, odbacite fosilna goriva, štedite vodu, kupujte mudro, donirajte ako možete, uzgajajte svoju hranu, volontirajte, štedite energiju, kompostirajte i ne zaboravite na mikroplastiku i mikrozrnca koja vrebaju u uobičajenim proizvodima za kućanstvo i osobnu njegu!

Recommended Articles

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)