15 biljnih recepata punjenih grejpom – jedan zeleni planet

15 biljnih recepata punjenih grejpom – jedan zeleni planet

Grejp je poznat po svom pikantnom, slatkom i gorkom okusu i jedan je od najzdravijih agruma koje možete jesti. Grejpfrut pruža sve vrste nevjerojatnih hranjivih tvari, vlakana i antioksidansa.

Konzumiranje grejpa može pomoći u jačanju vašeg imunološkog sustava i održavanju vaše kože u izvrsnom stanju. Također se smatra da poboljšavaju zdravlje srca.

Iako je jedenje svježe oguljenog grejpa izvrstan način da uživate u ovom sočnom voću, postoje i mnogi drugi inventivni načini da dobijete dobru dozu.

Od smoothieja i koktela do salata, pa čak i krafni, evo 15 izvrsnih OGP recepata s grejpom u koje možete zaroniti zubima.

Grejp može interferirati s nekim lijekovima. Obratite se medicinskom stručnjaku za daljnji savjet.

Također toplo preporučujemo preuzimanje Aplikacija Food Monster — s više od 15 000 ukusnih recepata to je najveći izvor recepata bez mesa, vegana, biljnih i alergičkih koji će vam pomoći da budete zdravi!

1. Grejpfrut Breskva Sangria

Sangrija 3 1Sangrija 3 1
Grejpfrut Breskva Sangria Liz Martone

Izvor: Grejpfrut Breskva Sangria

Možete li smisliti išta bolje od citrusa s vinom za vrućeg ljetnog dana s prijateljima i obitelji? Nemojte ni pokušavati odgovoriti na to, samo stavite sve ove sastojke u vrč, pozovite neke ljude i kušajte sami. Zvijezda vašeg ljeta bit će ova super osvježavajuća sangria Grejpfrut Breskva Liz Martone. Bijelo vino, svježi sok od grejpa, narezani grejp, breskve, menta, limun, limeta i na kraju preliveno šalicom pjenušavog seltzera, ovo će piće biti veliki hit. Dobro promiješajte i ovo će biti najbolja sangrija koju ste ikada jeli! Lagana i osvježavajuća, sangria od grejpa savršena je za vruće ljetne dane ili bilo koje doba godine.

2. Zobene pahuljice s grejpom i kardamomom

Zobena kaša s grejpom i kardamomom 3Zobena kaša s grejpom i kardamomom 3
Zobena kaša s grejpom i kardamomom Lauren Smith

Izvor: zobena kaša s grejpom i kardamomom

Zima je poznata po škrobnom, teškom i izdašnom korjenastom povrću, pa je lako zaboraviti da je zima također i sezona svijetlih, sočnih, prodornih citrusa. Čak i ako mislite da je grejp pregorak, morate probati ovu zobenu kašu s grejpom i kardamomom Lauren Smith jer se nešto dogodi kada je kombinirate sa zobi. Jednostavno radi. Rezultat je osvježavajući, žustar i ugodno sladak.

3. Salata od avokada i grejpa Jicama

DsfDsf
Salata s avokadom i grejpom Jicama od Viktorije Radičkove

Izvor: Salata od avokada i grejpa Jicama

Salata s avokadom i grejpom od Jicama od Viktorie Radichkove – ova fantastična salata spaja najsvježije i najdelikatnije okuse u jednoj zdjeli – hrskave jice, hrskave i hladne krastavce, gorko-slatki grejp i kremasti avokado, sa svježim sokom limete i puno cilantra.

4. Creme Brûlée od grejpa

Creme Brulee od grejpa Thefrostedvegancom 4Creme Brulee od grejpa Thefrostedvegancom 4
Grejpfrut Creme Brûlée od Abby Thompson

Izvor: Grejpfrut Creme Brûlée

Postoji nešto u toplom, hrskavom zašećerenom vrhu i hladnom nadjevu od vanilije u ovom Creme Brûléeu od grejpa Abby Thompson što govori mnogo.

5. Salata od zrna grejpa s pečenim slanutkom

Slika 1356Slika 1356
Salata od zrna grejpa s pečenim slanutkom, Medha Swaminathan

Izvor: Salata od zrna grejpa s pečenim slanutkom

Ova jedinstvena salata od zrna grejpa s pečenim slanutkom od Medhe Swaminathana kombinira farro bazu sa svježim rotkvicama i cilantrom, kao i slanutak pečen u grejpu i vinaigrette od grejpa! Osim što je najljepše boje, grejp daje mnogo raznovrsnosti svakom jelu. Ne samo da su izvrsni u desertima, već se tako dobro uklapaju i u slana jela. Ova salata od zrna grejpa uključuje svježi grejp u preljevu, jednostavan vinaigrette od citrusa napravljen od samo tri sastojka.

6. Grapefruit Matcha Green Smoothie

Smoothie od grejpfruta u mjerilu 1Smoothie od grejpfruta u mjerilu 1
Grapefruit Matcha Green Smoothie by Medha Swaminathan

Izvor: Grapefruit Matcha Green Smoothie

Tražite način na koji možete ušuljati malo zelja i dodatne hranjive tvari? Ovaj Grejpfrut Matcha Green Smoothie od Medhe Swaminathan je prekrasan način za to!

7. Zdjela za doručak sa zobi, pistacijama i grejpom

Zdjela za doručak sa zobi, pistacijama, grejpom i kremastim tahinijemZdjela za doručak sa zobi, pistacijama, grejpom i kremastim tahinijem
Zdjela za doručak sa zobi, pistacijama i grejpom Steph McKercher

Izvor: Zdjela za doručak sa zobi, pistacijama i grejpom

Počastite se ovom divnom zdjelicom za doručak sa zobi, pistacijama i grejpom od Steph McKercher sa slatkim, kremastim preljevom od javorovog tahinija! Dobivate dodatnu količinu proteina iz pistacija, plus konoplje i chia sjemenki koje se dodaju dok se zobene pahuljice krčkaju. Ova zdjela za doručak osigurat će vam dugotrajnu energiju potrebnu za početak dana.

8. Sirove krafne od grejpa

Sirove krafne od grejpa CSirove krafne od grejpa C
Sirove krafne s grejpom Krisztine Berte

Izvor: Sirove krafne od grejpa

Sirove krafne s grejpom Krisztine Berte savršena su jutarnja poslastica! Zdravi, slatki i pikantni, prepuni jarkog okusa grejpa i naranče, iznutra i izvana – oni su tako dekadentni! Napravljene su od bezglutenske zobi, nasjeckanog kokosa, heljde i dekadentne narančaste glazure od kokosovog maslaca, ali glazura od čokolade bila bi jednako dobra.

9. Jednostavna salata od bosiljka i citrusa s preljevom od balzamičnog džema

Bosiljak
Jednostavna salata od bosiljka i citrusa s preljevom od balzamičnog džema od Abby Thompson

Izvor: Jednostavna salata od bosiljka i citrusa s preljevom od balzamičnog džema

Ova jednostavna salata od bosiljka i citrusa s preljevom od džema od balzama od Abby Thompson čini me kao da je savršena kombinacija onoga što nam je zima donijela (agrumi i puno negativnih vjetrova) i onoga što se sprema za proljeće (toliko više plodova i vremena da ne tjera me da se naježim do kosti). Ne upotrijebim sve svoje proizvode uvijek na vrijeme, tako da mi izrada velike salate uvelike pomaže da se naviknem na naranče prije nego što mi se naranče zgnječe i postanu grube. Voćne salate savršene su za doručak ili međuobrok tijekom tjedna.

10. Sorbet od grejpa s mentom (bez bućkanja)

Sorbet1Sorbet1
Sorbet od grejpa s mentom (bez bućkanja) Alison Marras

Izvor: Sorbet od grejpa s mentom (bez bućkanja)

Za ovaj sorbet od grejpa s mentom (bez bućkanja) Alison Marras nije potrebna bućkalica ili stroj. Samo zamrzivač, posuda za pečenje i blender/procesor nakon što smjesu prokuhate. Za okuse, idite s grejpom i malo mente, sušene ili svježe ili oboje!

11. Čokoladni kolačići s grejpom i anisom

Pops kolačićiPops kolačići
Čokoladni kolačići s grejpom i anisom Annie Oliverio

Izvor: Čokoladni kolačići s grejpom i anisom

Možete posvijetliti ove čokoladne kolačiće s grejpom i anisom Annie Oliverio tako da zobene zobe zamijenite običnim brašnom i umjesto “maslaca” upotrijebite tahini. Ovi keksići su pahuljasti i lagani, konzistencije poput kolača i samo s daškom anisa, a okusi su savršeni za Božić.

12. Pomfrit od grejpa i patlidžana

Pomfrit s limunom i kokosom od patlidžanaPomfrit s limunom i kokosom od patlidžana
Pomfrit s grejpom i patlidžanom od Amie Valpone

Izvor: Pomfrit od grejpa i patlidžana

Ovi krumpirići s patlidžanima i grejpom od Amie Valpone neobičan su način da potrošite svoje patlidžane dok u isto vrijeme imate dodatnu zdravu porciju ‘pomfrita’. Sok od grejpa daje prženim krumpirićima žarki premaz.

13. Smoothie od grejpa i zelenila

Blagdanski čistač jetre Green Smoothie VeganBlagdanski čistač jetre Green Smoothie Vegan
Smoothie od grejpa i zelenila Danielle Dewar

Izvor: Smoothie od grejpa i zelenila

Ovaj smoothie od grejpa i zelenila Danielle Dewar ukusan je način za čišćenje jetre od toksina. Grejp, špinat i drugo tamno lisnato povrće pomaže u održavanju funkcije jetre, pa je njihova kombinacija u jednom smoothieju prilično moćna.

14. Spicy Fruit Chaat: indijska voćna salata

Voćni Chaat 1 6501Voćni Chaat 1 6501
Spicy Fruit Chaat: Indijska voćna salata Rinku Bhattacharya

Izvor: Spicy Fruit Chaat: Indijska voćna salata

Iskreno govoreći, nema pravih pravila za voćni čaat, ali obično se koristi trpko ljetno voće. U ovoj verziji Spicy Fruit Chaat: Indian Fruit Salad od Rinku Bhattacharya, dodani su svježi đumbir, menta i crna sol. Preljev ima malo limete i smeđeg šećera, a dodan je i grejp kako bi se dobio nijansirani okus citrusa.

15. Gazirana ružičasta limunada od grejpa

Gazirana ružičasta limunada od grejpaGazirana ružičasta limunada od grejpa
Gazirana ružičasta limunada od grejpa Melisse Tedesco

Izvor: Gazirana ružičasta limunada od grejpa

Za izradu ove gazirane ružičaste limunade od grejpa Melisse Tedesco potrebna su samo 3 sastojka. Grejpfrut, javorov sirup i soda voda. Ukusan. Tako ugodno u vrućem ljetnom danu.

Jednostavni načini pomoći planetu:

  • Jedite manje mesa: Preuzmite Food Monster, najveću aplikaciju biljnih recepata na App Storeu, kako biste smanjili svoj utjecaj na okoliš, spasili životinje i bili zdravi. Također možete kupiti tiskanu ili elektroničku kopiju naših omiljenih veganskih kuharica.
  • Usvojite ljubimca: Posjetite WildWatchers, platformu pasa čuvara posebno dizajniranu za ratnike protiv životinja, zemlje i divljih životinja za aktivno vraćanje, spašavanje i zaštitu životinja i planeta.
  • Smanjite svoj trag brze mode: Preuzmite inicijativu tako što ćete se suprotstaviti onečišćenju brze mode i podržati održive i kružne brendove poput Tiny Rescue koji podižu svijest o važnim problemima putem reciklirane odjeće bez otpada dizajnirane za vraćanje i prepravljanje više puta.
  • Podrška nezavisnim medijima: Javno financiranje daje nam veću priliku da nastavimo pružati sadržaj visoke kvalitete. Razmislite o tome da nas podržite donacijom!
  • Potpišite peticiju: Vaš glas je bitan! Pomozite peticije pretvoriti u pobjede potpisivanjem najnovijeg popisa peticija koje morate potpisati za pomoć ljudima, životinjama i planetu.
  • Ostanite informirani: Pratite najnovije vijesti i važne priče o životinjama, okolišu, održivom životu, hrani, zdravlju i temama koje zanimaju ljude tako da se pretplatite na naš bilten!
  • Učinite što možete: Smanjite otpad, sadite drveće, jedite lokalno, putujte odgovorno, ponovno koristite stvari, recite ne jednokratnoj plastici, reciklirajte, glasajte pametno, prebacite se na pranje rublja u hladnoj vodi, odbacite fosilna goriva, štedite vodu, kupujte mudro, donirajte ako možete, uzgajajte svoju hranu, volontirajte, štedite energiju, kompostirajte i ne zaboravite na mikroplastiku i mikrozrnca koja vrebaju u uobičajenim proizvodima za kućanstvo i osobnu njegu!

Recommended Articles

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)