Fotograf, 35, otkriva nevjerojatan 15. gubitak težine u nevjerojatnom ubrzanom videu

Fotograf, 35, otkriva nevjerojatan 15. gubitak težine u nevjerojatnom ubrzanom videu

FOTOGRAFKINJA koja dokumentira njezin nevjerojatan 15. gubitak težine u ubrzanom videu koji obuhvaća dvije godine.

Kada je bila najteža, Leah Hope Mancuso, 35, težila je gotovo 400 funti i osjećala se kao da je svaki korak “bio teret”.

Leah Hope Mancuso, 35, prije gubitka težine, tijekom putovanja u DisneylandZasluge: Jam Press/Leah Hope
Leah je težila gotovo 400 funti i teško je bila aktivnaZasluge: Jam Press/Leah Hope
Izmjenivši svoju prehranu i vježbajući, izgubila je nevjerojatnih 15Zasluge: Jam Press/Leah Hope
Leah kaže da sada može raditi više onoga što voliZasluge: Jam Press/Leah Hope

Putovanje u Disneyland 2022. koje joj je otvorilo oči dovelo ju je do spoznaje da više ne želi živjeti ovako – i pokrenulo njezino nevjerojatno putovanje mršavljenja.

Fotografkinja je prikazala svoju nevjerojatnu transformaciju u ubrzanom videu i otkrila tajne prehrane i tjelovježbe koje su joj pomogle da izgubi polovicu svoje tjelesne težine.

Leah se često okretala junk hrani i nezdravim grickalicama kako bi se osjećala sitom i nastavila sa svojim užurbanim životnim stilom.

Dok je gomilala kilograme, sve je manje bila aktivna.

U svojoj najvećoj težini, Leah je prevagnula na 28,5 stomana.

No nije shvatila puni razmjer debljanja sve dok nije otišla na odmor u Disneyland sa svojom sestrom i obitelji.

“Bio je to najteži dan u kojem sam ikada pokušavao uživati ​​u zabavnom parku”, rekao je fotograf iz Scottsdalea u Arizoni za What’s The Jam.

“Biti teta bila je jedna od najvećih radosti mog života i nisam htjela propustiti ovo iskustvo sa svojim nećakom, pa sam otišla znajući da će mi biti teško.

Najčitanije u Dijeta i prehrana

“U roku od nekoliko sati dobila sam migrenu, boljela su me stopala, boljela su me leđa i jako sam se znojila.

“Odmarao sam se što sam češće mogao, ali na kraju sam zadnji dio dana morao provesti sam, sjedeći za stolom zatvorenih očiju kako bih kontrolirao migrenu.

Suplementi koji pomažu mršavljenju

“Te sam se noći osjećao glupo jer sam mislio da ću to moći podnijeti i znao sam da ne mogu nastaviti putem kojim sam krenuo.

“Nisam želio živjeti život u kojem je dan na navodno ‘najsretnijem mjestu na svijetu’ zapravo bio najjadniji za mene.”

Kad se vratila kući s putovanja u ožujku 2022., znala je da nešto mora promijeniti.

Rekla je: “Živjela sam život u kojem sam se počela kretati što je manje moguće jer sam svaki korak osjećala kao teret.

“Postajalo mi je sve neugodnije u svom tijelu i shvatio sam koliko je teško prolaziti kroz svakodnevni život s mojom veličinom.”

PREUZIMANJE KONTROLE

Leah je pomno proučila svoje prehrambene navike i navike vježbanja i počela unositi male promjene u njih.

“Većinom sam dana jedini put kad sam izlazila iz kuće bilo da uzmem hranu za kojom sam taj dan žudjela”, shvatila je.

“Obično sam većinu jutra jeo Starbucks – Venti Caramel Macchiato s ekstra karamelnom kapljicom, muffin od borovnice i danski kolač.

“Često bih uzeo drugi obrok za ručak ili večeru, nešto poput In-N-Out hamburgera, gdje bih dobio dvije narudžbe pomfrita kako bih jedan mogao pojesti uz svoj burger i jedan ostaviti za međuobrok.

“I ja sam jeo smrznuti hrana prilično često kad sam jeo kod kuće, jednostavne stvari koje sam mogao podgrijati poput taquita ili burrita.”

Prije sam živio tako ograničenim životom jer su me moja veličina i sposobnosti kočile na mnogo načina.
Prije sam mislila da mi je život lakši, zato sam nastavila s nezdravim obrascima koje sam sama sebi stvorila

Leah Hope Mancuso

Leah je težila 398 funti (28,4 stona) kada je započela svoje putovanje.

Rekla je: “Počela sam voditi računa o tome što jedem zapisujući to u dnevnik hrane.

“Nakon vježbanja svjesnosti, odlučio sam malo više kontrolirati svoje rezultate i nakon otprilike šest tjedana počeo sam pratiti unos kalorija.

“Također sam počeo hodati 10 minuta dnevno jer je to bilo otprilike sve što sam mogao učiniti u jednom trenutku.

“Ali kako sam gradio svoju izdržljivost, mogao sam prijeći s 10 minuta na 15, zatim na 20, pa na 30.

“Onda sam dodao plivanje u mješavinu i na kraju treninge snage, igranje pickleballa i planinarenje.

“Otprilike godinu dana nakon mog putovanja, unajmio sam osobnog trenera s kojim od tada redovito radim.”

‘ŽIVOT JE PUNO BOLJI’

Leah trenutno teži 185 lbs (13,2 stona).

Rekla je: “Svakodnevna prehrana sada izgleda kao kajgana sa sirom i voćem ili poširana jaja na komadu kruha od kiselog tijesta s maslacem uz kavu s kolagenom, vrhnjem i šećerom za doručak.

“Ručak je zdjelica svježeg sira, s javorovim sirupom za zaslađivanje, granolom i voćem.

“Još jedan ručak koji često jedem je otvoreni sendvič sa šunkom ili tunom na kiselom tijestu.

“Za večeru obično jedem piletinu i krumpir ili tjesteninu s pilećom kobasicom i povrćem poput brokule ili paprike.

Leina dijeta prije i poslije mršavljenja

PRIJE njezinog sudbonosnog putovanja u Disneyland, Leahini obroci često su bili prepuni brze hrane i izlazila je iz kuće samo kako bi pokupila hranu za kojom je žudjela.

Njena dijeta sastojala se od:

  • Doručak: Starbucks Venti Caramel Macchiato s dodatnim preljevom od karamele, muffin od borovnice i pecivo
  • Ručak: In-N-Out burger i čips
  • Večera: Smrznuti taquitos ili burritos
  • Međuobrok: preostao čips od hrane za van

Leah je počela voditi dnevnik hrane i truditi se pažljivo jesti.

Njena dijeta sada se sastoji od:

  • Doručak: Kajgana sa sirom i voćem ili poširana jaja na kruhu od kiselog tijesta s maslacem, plus kava s kolagenom, vrhnjem i šećerom
  • Ručak: Zdjelica od svježeg sira, s javorovim sirupom, granolom i voćem ili otvoreni sendvič sa šunkom ili tunom
  • Večera: Piletina i krumpir ili tjestenina s pilećom kobasicom i brokulom ili paprikom
  • Međuobrok: Proteinska pločica ili shake
  • Desert: Ledena lizalica ili bobičasto voće sa šlagom i komadićima čokolade

“Užina će obično biti proteinska pločica ili shake.

“Još uvijek volim pojesti nešto slatko poput sladoleda ili bobičastog voća sa šlagom i komadićima čokolade za kraj dana!”

Leah tvrdi da se sada osjeća dobro, zdravo i sposobno u svom novom tijelu.

Rekla je: “Prije sam živjela tako ograničenim životom jer su me moja veličina i sposobnosti kočile na mnogo načina.

“Prije sam mislio da mi je život lakši, zato sam nastavio s nezdravim obrascima koje sam si stvorio.

“Ali nije bilo lakše, bilo je samo manje.

“Sada je život mnogo bolji. Ne zato što sam bliži društvenom standardu ljepote, već zato što imam puno više stvari koje su uistinu važne.”

Kako sigurno izgubiti težinu

Gubitak kilograma trebao bi biti dugoročna obveza zdravijem životu, a ne bilo kakve drastične mjere.

NHS savjeti – koji se mogu polako usvajati – uključuju:

  • Aktivirajte se 150 minuta tjedno – možete to podijeliti na kraće sesije
  • Ciljajte da dobijete svojih 5 dnevno – 80 g svježeg, konzerviranog ili smrznutog voća ili povrća računa se kao 1 porcija
  • Ciljajte izgubiti 1 do 2 lbs, ili 0,5 do 1 kg tjedno
  • Čitajte etikete na hrani – proizvodi s više oznaka zelene boje nego jantarne i crvene često su zdravija opcija
  • Slatke napitke zamijenite vodom – ako vam se okus ne sviđa, za okus dodajte kriške limuna ili limete
  • Smanjite hranu koja je bogata šećerom i masnoćom – počnite zamjenom slatkih žitarica alternativama od cjelovitog zrna
  • Podijelite svoj plan mršavljenja s nekim kome vjerujete – oni vas mogu motivirati kada imate loš dan

Pročitaj o:

Leah nakon gubitka težine, tijekom putovanja u DisneylandZasluge: Jam Press/Leah Hope
Leah je koristila brzu hranu za mnoge svoje obrokeZasluge: Jam Press/Leah Hope
Počela je svjesno jesti i počela hodati 10 minuta dnevnoZasluge: Jam Press/Leah Hope
Leah je postupno počela više vježbati i sada radi s osobnim treneromZasluge: Jam Press/Leah Hope
‘Život je sada puno bolji’, rekla je LeahZasluge: Jam Press/Leah Hope

Recommended Articles

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)